Funktionel Fitness – Instruktøruddannelse

Du får muligheden som instruktør i SG til at tage en funktionel fitness uddannelse. Du vil blive klædt på til at undervise i SGs faciliteter og redskaber. Træningen er alsidig som gør at du kan udfordre vores medlemmer uanset alder og niveau. Funktionel fitness er effektiv træning som kombinerer cardio-, styrke-, og gymnastiske øvelser. Du lærer at sammensætte træningspas på flere forskellige måder, som du kan bruge i din undervisning. Samtidig får du et stort kendskab til, hvordan du skal undervise og instruere dine deltagere på holdet gennem Styrkeløft, vægtløftning, gymnastiske øvelser, Kettlebell træning og mobilitets træning.

Målet med kurset er at klæde dig på til at kunne undervise andre i funktionel fitness på hold i SG.

Tilmeld dig her:

Program: (Med forbehold for ændringer)

Lørdag:

• 08.00 Velkomst + Morgenmad
• 09.00: Definition af Funktionel træning og Funktionel Fitness
• 10.00: Avancerede og kombinationsøvelser – olympisk vægtløftning
• 12.45: Frokost
• 13.30: Avancerede og kombinationsøvelser – Gymnastics og Kettlebell
• 16.15: Pause
• 16.45: Styrkeløft – Backsquat
• 17.45: Aftensmad
• 18.30: Styrkeløft – Deadlift /Bench press)
• 20.30: Opsamling fra dagen og hygge.
• 21.00: Tak for i dag.

Søndag:

• 08.00: Morgenmad +opsamling fra lørdag + WOD
• 10.00: Mobilitetstræning
• 12.00: Frokost
• 12.45: Forberedelsestid til undervisning.
• 14.45: Afholdelse af undervisning i svederen.
• 17.00: Afrunding og forfriskning.