Funktionel Fitness

Hvad er Funktionel Fitness?
Den helt korte forklaring er at Funktionel Fitness både er en motionsform og en konkurrenceform, bestående af funktionelle øvelser udført med en relativ høj intensitet.

I praksis betyder dette at man kan dyrke det for at blive stærkere, komme i bedre form og egentlig bare at få brugt kroppen på nogle nye og sjove måder.

“funktionel” er det bredt term, men bruges i denne sammenhæng til at beskrive øvelser som har overførbarhed til ens hverdag og gavner kroppens naturlige bevægemønster. Det betyder at træningen kan indeholde elementer fra mange forskellige træningsformer som gymnastik, olympisk vægtløftning, styrkeløft, løb og meget mere. Der arbejdes altså ikke i maskiner.

Træningen:
Træningens varighed vil være 60 min. og vil se således ud:
1. Opvarmning (Mobilitet og puls)
2. Styrke / Teknik øvelser
3. WOD – Workout of the Day

Redskaber:
Kettlebell, Vægtstænger (herre, dame og junior), Kosteskaft, Sandsække, Slamballs, Wallballs og Elastikker.

Lokale:
Svederen: 17/8 – 24/8 – 31/8
Studiet: 7/9 – 14/9 – 21/9 – 28/9
Svederen: 5/10 – 12/10