Funktionel Fitness, lørdag efterår 2025

Beskrivelse af hold:
Hvad er Funktionel Fitness og hvorfor er bliver det hele tiden mere populært?

Funktionel Fitness både er en træningsform og en konkurrenceform, hvor funktionelle øvelser bliver udført med en høj intensitet.

Vi arbejder med styrke og udholdenhed gennem sjove og nye øvelser som udfordre din krop.

“funktionel” er et bredt term, men bruges i denne sammenhæng til at beskrive øvelser som har overførbarhed til ens hverdag og gavner kroppens naturlige bevægemønster. Det betyder at træningen kan indeholde elementer fra mange forskellige træningsformer som gymnastik, olympisk vægtløftning, styrkeløft, mobilitetstræning og meget mere. Der arbejdes altså ikke i maskiner, men med kropsvægt, vægtstænger, wallballs, airbike, roning, Kettlebell og meget mere.

Træningen vil se således ud:
Opvarmning: Mobilitet og sjov aktivitet
Blok 1: Styrke / Teknik
Blok 2: WOD – Workout of the Day