Funktionel Fitness i Pumpehuset, torsdag forår 2025

Holdet træner på Vejstrup Efterskole, i Pumpehuset!

Hvad er Funktionel Fitness og hvorfor er bliver det hele tiden mere populært?

Funktionel Fitness er både en træningsform og en konkurrenceform, hvor funktionelle øvelser bliver udført med høj intensitet.

Vi arbejder med styrke og udholdenhed gennem sjove og nye øvelser som udfordrer din krop.

“Funktionel” er et bredt term, men bruges i denne sammenhæng til at beskrive øvelser som har overførbarhed til ens hverdag og gavner kroppens naturlige bevægemønster. Det betyder at træningen kan indeholde elementer fra mange forskellige træningsformer som gymnastik, olympisk vægtløftning, styrkeløft, mobilitetstræning og meget mere. Der arbejdes altsÃ¥ ikke i maskiner, men med kropsvægt, vægtstænger, Wallballs, Kettlebells, Airbike, Pullup bar og meget mere.

Træningen vil se således ud med en varighed på 60 min:
Opvarmning:
– Mobilitetstræning og puls
– Blok 1: Styrke / Teknik
– Blok 2: WOD – Workout of the Day