Feel good yoga/Qigong lørdag forår 2026 betaling i døren

OM HOLDET
Kr. 70 pr. gang
Skiftende instruktører i Yoga eller Qigong
Yoga:
’Vi skal ud af hovedet og ned i kroppen. Vi skal have kontakt til vores åndedræt og være tilstede i nuet. Vi skal vække kroppen og strække den både stærk og smidig.’
Qigong:
Vi vil arbejde med De 18 Lohan Hands – LUOHAN GONG
som består af blide strækøvelser, hvor kroppens muskler, led, bindevæv, meridianbaner og vitale organer effektivt masseres. Det er lidt en blanding af Qigong, lidt Thai Chi og lidt Kung Fu.
Vi vil derudover også prøve lidt andre Qigong former

TRÆNINGENS INDHOLD
Der lægges i undervisningen stor vægt på en grundig opvarmning af kroppens muskler og led, især rygsøjlen. Derefter laver vi små flow sekvenser som styrker og smidiggør kroppen, og som afslutning laver vi nogle dejlige dybe stræk og en afspænding.

FORVENTNINGER
Yoga:
Medbring et tæppe og eventuel en lille pude.

Qigong:
Bevægelserne, de dybe stances og det bevidste åndedræt åbner op for et ekstraordinært flow af energi i krop og sind. Da LUOHAN GONG er en krævende Qigong form, er det nødvendigt at kende til Qigong i forvejen. Du udfordres på balancen, lange strækøvelser og koordination.
Husk tøj du kan bevæge dig i og vand